Mengenal Fitur Fitness Age pada Teknologi Smartwatch

Jakarta – Garmin memperkenalkan usia kebugaran yang akan membantu Anda meningkatkan kondisi fisik dengan tips olahraga yang dipersonalisasi.

Berbeda dengan usia fisik Anda Usia Kebugaran adalah perkiraan seberapa bugar tubuh Anda dibandingkan dengan usia Anda sebenarnya.

Usia fitnes mungkin lebih muda dari usia Anda sebenarnya, sehingga akan mempengaruhi tubuh Anda untuk merasa bugar dan segar. Di sisi lain, usia kebugaran mungkin lebih tua dari usia Anda sebenarnya.

“Garmin menggunakan informasi seperti usia, indeks massa tubuh (BMI), data detak jantung, istirahat, dan riwayat aktivitas untuk memberikan perkiraan usia kebugaran. Setiap orang memiliki usia kebugaran yang berbeda-beda. Anda.” Chandrawidhi Desideriani, Kepala Komunikasi Pemasaran untuk Garmin Indonesia.

Buka Garmin Connect, lalu pilih More (tiga poin) dan pilih Health Statistics dan cari Fitness Age. Layar akan menunjukkan usia Anda yang sebenarnya beserta rentang usia, kebugaran, dan usia yang dapat dicapai.

Lalu berikut beberapa tips untuk mengurangi usia aktivitas fisik, seperti memperbanyak aktivitas berat, menurunkan persentase lemak tubuh, dan memperhatikan detak jantung istirahat (resting heart rate).

Selain itu, statistik usia kebugaran merupakan interpretasi relatif terhadap perkiraan VO2 maksimum. Sekadar informasi, VO2 Max merupakan satu-satunya angka yang menggambarkan kesehatan pernafasan Anda.

Tingkat kebugaran VO2 Max Anda saat ini dihitung dengan membandingkannya dengan angka normal untuk orang-orang dari berbagai usia dan jenis kelamin yang sama.

VO2 Max berasal dari pelacakan jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda dalam satu menit latihan berat. Informasi ini penting dalam memahami kemampuan untuk meningkatkan aktivitas menggunakan jalur energi udara.